ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング[本/雑誌] (ブルーバックス) / 田中宏暁/著 - お洒落にお部屋のアクセント【ハッピーインテリア】

ご注文前に必ずご確認ください 商品説明 運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」—本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を100%発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの2倍。初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。 収録内容 第1章 走るための基礎知識“理論編”—ウォーキングよりランニングがいい理由第2章 走るための基礎知識“実践編”—スロージョギングが、マラソン完走 サブスリーへのいちばんの近道第3章 ランニングとダイエット—ランニングで効率よく痩せる、痩せて効率よく走る第4章 ランニングの生理学—メカニズムを知れば、効果が上がる第5章 マラソンへ向けたトレーニング—フルマラソン完走、サブスリーを目指す第6章 レースのコンディショニング—レース直前からレース後の注意点第7章 ランニングと健康—継続して走ることが身体にもたらす効果 商品詳細 商品番号 NEOBK 2059915Tanaka Hiroshi Akira Cho Ranningu Suru Mae Ni Yomu Honsaitan De Kekka Wo Dasu Kagaku Teki Training Blue Backs メディア 本 雑誌重量 150g発売日 2017 02JAN 9784065020050ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング 本 雑誌 ブルーバックス 田中宏暁 著2017 02発売・・・